¿QUÉ ES ESTRÉS?
El estrés es
una respuesta de ansiedad que experimenta la persona sin que haya un
motivo o una situación estresante por sí misma, es decir, que depende de
la valoración que cada uno/a le de.
Es normal pasar
por épocas en nuestras vidas de más agotamiento o desgaste como puede
ser preparar la llegada de un bebe, una boda o un viaje. En dosis
normales, el estrés al igual que la ansiedad es bueno y normal, pero
cuando este nivel de activación y alerta se mantiene durante largos
periodos de tiempo, entonces debemos intentar hacer algo para
solucionarlo.
¿CUÁNDO SE
CONVIERTE EN UN PROBLEMA?
Una situación
determinada puede provocar una respuesta de estrés en la medida en que
la persona la valore como por encima de sus posibilidades, es decir, que
sienta que no es capaz de hacerle frente, En estos casos empezamos a
experimentar una fuerte ansiedad y si la aprovechamos positivamente
comenzaremos a actuar para solucionar el problema, sin embargo, si
continuamos manteniendo esta situación por mucho tiempo, puede originar
consecuencias negativas para la salud física y psicológica.
Recomendamos
escuchar a nuestro propio cuerpo y tratar de adaptar nuestra vida y
costumbres a las necesidades de cada momento para así sentir que
controlamos mejor nuestra vida, si creemos que no podemos hacerlo
solos/as, te sugerimos que acudas a un profesional que sabrá cómo
ayudarte y trabajará contigo para desplegar todas tus habilidades y
conseguir así controlar tu vida y ser feliz.
Trastorno de estrés postraumático
El TEPT surge
como una respuesta tardía o prolongada a un acontecimiento o situación
traumática (ya sea de corta o larga duración) de naturaleza
excepcionalmente grave o catastrófica que, en general, inducen un
malestar general a cualquier persona (desastres naturales o causados por
el hombre, combates, accidentes graves, asistencia como testigo a la
muerte violenta de otras personas, víctimas de tortura, terrorismo,
violación u otras agresiones).
Síntomas del
TEPT:
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Recuerdos del
acontecimiento traumático a través de rememoraciones intrusivas, sueños
e imágenes retrospectivas.
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Evitación
física o emocional de estímulos asociados con el trauma o bien
embotamiento de la reactividad global (que incluye síntomas como una
restricción de la vida afectiva, sensación de despego de los demás e
incapacidad para recordar aspectos importantes del trauma).
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Persistencia
de los síntomas de activación
-
Dificultades
para conciliar o mantener el sueño.
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Irritabilidad
o ataques de ira.
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Dificultades
para concentrarse.
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Hipervigilancia.
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